EVITAR LA SEDESTACIÓN CONTINUA, MEJORA LA SAL

Diferentes estudios han mostrado los efectos positivos de interrumpir cada cierto tiempo la posición de sentados cuando esta se va a prolongar en exceso.

Debemos recomendar a la población la interrupción regular de la posición de sentado (o cualquier otra sedentaria, no debiendo pasar más de 60 min sentados sin actividad muscular. No conocemos el protocolo idóneo de actividad a desarrollar en los periodos de interrupción de la posición de sentado, ni tampoco la frecuencia de esa interrupción, pero el mero hecho de estar de pie 10-15 min ya parece aportar resultados positivos.

Fuente 1: CONSULTAR