LEVANTE A SUS TRABAJADORES CADA MEDIA HORA Y HÁGALOS MÁS ACTIVOS

Un estudio de la Universidad de Columbia publicado en el Annals of Internal Medicine concluye que los adultos pasan una media de más de 10 horas al día sentados, lo cual incrementa el riesgo de enfermedad y muerte. Tanto el volumen total de sedentarismo como la duración del tiempo sin levantarse son dos factores de riesgo.

Las personas que son inactivas físicamente y además son sedentarias pueden tener hasta cinco veces más riesgo de mortalidad que las personas que no lo son. Hay que sentarse menos, levantarse más frecuentemente y moverse más. Para ello, es necesario encontrar formas de incorporar el movimiento en el trabajo.

Los investigadores proponen incorporar escritorios altos con cintas de caminar o pedales en los escritorios pero sea de la forma que sea, tienen que ser los responsables de salud de las empresas los que se pongan serios para facilitar que los trabajadores se puedan mover de vez en cuando.

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EVITAR LA SEDESTACIÓN CONTINUA, MEJORA LA SAL

Diferentes estudios han mostrado los efectos positivos de interrumpir cada cierto tiempo la posición de sentados cuando esta se va a prolongar en exceso.

Debemos recomendar a la población la interrupción regular de la posición de sentado (o cualquier otra sedentaria, no debiendo pasar más de 60 min sentados sin actividad muscular. No conocemos el protocolo idóneo de actividad a desarrollar en los periodos de interrupción de la posición de sentado, ni tampoco la frecuencia de esa interrupción, pero el mero hecho de estar de pie 10-15 min ya parece aportar resultados positivos.

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INCENTIVAR LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRABAJO ESTIMULA A LOS TRABAJADORES PARA SER MÁS PROACTIVOS Y COMPROMETIDOS

En España, poco a poco, las empresas se han dado cuenta de los beneficios que tienen si sus empleados practican deporte, y por ello algunas están incorporando distintos programas para fomentarlo. El resultado, trabajadores más comprometidos, estimulados y con mayor rendimiento.

Para que los empleados practiquen deporte, las empresas recurren a diferentes métodos. Uno de ellos es ponerse en manos de profesionales que realizan programas a medida de cada compañía.

Algunas de las ventajas de las empresas saludables que ofrecen a sus empleados este tipo de programas son menos absentismo laboral, trabajadores más sanos, proactivos y motivados, empresas más atractivas para nuevos talentos y un entorno laboral más colaborativo.

Se debe intentar incrementar el nivel de compromiso de los empleados y fomentar la creación de una cultura de hábitos saludables entre los trabajadores.

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¿QUIERES TRABAJADORES MÁS PRODUCTIVOS? HAZLOS FELICES

Una plantilla comprometida y motivada hace alcanzar un estratosférico nivel de productividad. Un trabajador que se siente a gusto es más productivo, vende más y lo comparte con el mundo.

Todas las «facilidades» que pone a disposición del capital humano, consigue crear en el grupo de trabajadores un enorme sentimiento de compromiso y de pertenencia.

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EXPERTOS SE REÚNEN PARA DIALOGAR SOBRE POLÍTICAS DE ACTIVIDAD FÍSICA LABORAL

Son muchos los beneficios que tiene la actividad física para los trabajadores, no sólo mejora la salud y la autoestima, sino que además reduce el ausentismo laboral, mejora el rendimiento, la productividad y el clima laboral.

El desarrollo de programas de actividad física en contextos laborales son “iniciativas tremendamente exitosas en la prevención de comportamiento inactivos, inserción de hábitos saludables en la población trabajadora del país, prevención de enfermedades laborales como la hipertensión, obesidad y algunos tipos de cánceres”.

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DEFINIR UN NUEVO MODELO DE PUESTO DE TRABAJO

El objetivo es definir un nuevo modelo de puesto de trabajo socialmente sostenible donde la dimensión humana sea un pilar clave. En este nuevo modelo, los trabajadores han de ser el centro de la fábrica:

  • caracterizar las capacidades y habilidades de los trabajadores
  • definir los puestos de trabajo en relación a sus demandas, dimensiones, requisitos y riesgos de tipo ergonómico.

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CUANDO LA EMPRESA ES EL MEJOR GIMNASIO

La Universidad de Zaragoza quiere demostrar que a las empresas les sale rentable que sus empleados sean gente activa y que, por tanto, deberían animar a la plantilla a hacer ejercicio en su tiempo libre, pero también dentro del horario de trabajo.

Una plantilla más activa tiene menos bajas, menos hospitalizaciones y una mayor productividad.

La mayoría de las bajas laborales se deben a causas relacionadas con la falta de ejercicio: dolores de espalda, diabetes, hipertensión. “Además, no siempre somos conscientes, pero el sedentarismo tiene un riesgo de enfermedad y muerte más elevado que el tabaco”

Primero, se estudiará el estado de salud de los trabajadores y su grado de actividad física. Después, se llevará a cabo una campaña de promoción del deporte, para animar a la plantilla a practicarlo, mediante diversos métodos: folletos, mails, sms, comunicaciones de la empresa… Solo en la última fase se establecerá –siempre de acuerdo con el comité de empresa y con todos los estamentos de la compañía- cómo se puede implementar la actividad física dentro del horario laboral.

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UN TRABAJADOR SATISFECHO MEJORA LA PRODUCTIVIDAD

No se debe ignorar la influencia que la satisfacción / felicidad del trabajador tiene con la mejora de la productividad en su puesto de trabajo. Por ejemplo, el Hardvar Business Review popularizó un meta-análisis de 225 estudios académicos en donde se muestra la mejora de un 31% de la productividad y un 37% de las ventas. Además la creatividad del trabajador se triplica, mejora la colaboración, trabajo para metas comunes y la capacidad de innovación. La revista Forbes también hizo eco de estos datos.

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