LA EMPRESA COMO AGENTE DE CAMBIO DE LA SALUD

Distintos organismos mundiales en materia de salud llevan años alertando de las consecuencias del sedentarismo y la obesidad para la salud en las sociedades desarrolladas y en vías de desarrollo. Campañas como “Por tu salud, muévete” de la OMS o “Exercise is medicine” del Colegio Americano de Medicina del Deporte recomiendan incrementar la práctica de actividad física para prevenir enfermedades no transmisibles y preservar la salud mental.

Teniendo en cuenta que la mayor parte del tiempo de vigilia lo pasamos en nuestros trabajos sería una gran estrategia de salud que las empresas se conviertan en agentes promotores de actividad física para sus trabajadores. De esta forma se obtendría un doble beneficio: para la empresa y para la sociedad. Distintos estudios han demostrado que la implementación de programas de actividad física en la empresa se convierte en una inversión. Según la revista Forbes, los programas de deporte, salud y bienestar en los trabajadores ofrece un retorno de la inversión (ROI) de 3:1 (3 dólares de beneficio por cada dólar invertido) con las estimaciones más optimistas de 6:1. Este retorno de la inversión se traduce en un descenso del absentismo, el presentismo y en un aumento de la productividad como beneficios directos para la empresa.

Niveles aceptables de actividad física  suponen un ahorro importantísimo en el gasto médico y farmacéutico.  Se estima que la carga económica de la inactividad física en España por gastos médicos derivado de las enfermedades fue de unos 2300 millones de euros en 2013 (The Lancet 2016). Mejorando estos datos se conseguiría el otro objetivo: el beneficio social.

Desde Motricidad Laboral ofrecemos programas como Moverse Más y Moverse Mejor  que contribuyen a la mejora de la salud de los trabajadores y convierten a las empresas en agentes de cambio en la mejora de la salud.

¿Qué es “Moverse Mejor”?

La motricidad en el trabajo o Motricidad Laboral parte del estudio del puesto de trabajo con la finalidad de determinar, analizar y describir las habilidades motrices laborales y los requerimientos físico-motores para su buen desempeño por parte de los trabajadores. A partir de dicho estudio se establecen las pruebas y procedimientos de valoración de la competencia motriz laboral de los trabajadores, que permitan establecer el grado de congruencia entre las demandas motrices del puesto y el nivel de competencia motriz del trabajador. Estas pruebas de valoración nos pueden permitir además establecer posibles relaciones entre puntos críticos en el desempeño laboral (en posturas, acciones motrices laborales,…) y los resultados o hallazgos en las valoraciones. Los resultados del análisis de los tres factores de estudio (incidencia de lesiones y dolencias músculo-esqueléticas en el puesto de trabajo, el perfil de competencia motriz laboral y la competencia motriz de los trabajadores) nos permitirán diseñar y proponer las posteriores líneas de actuación: formación y acondicionamiento físico-motor de los trabajadores (desde intervenciones de carácter global hasta intervenciones dirigidas a casos particulares).

Esta primera propuesta de análisis e intervención, que englobamos en lo que denominamos “Moverse Mejor”, se presenta como el punto de partida para las siguientes fases que conforman un plan estratégico de mejora de la salud desde el ámbito de la actividad física.

La mayor o menor necesidad y el grado de rigurosidad de esta primera fase quedará determinada por las características del puesto de trabajo y por los intereses u objetivos que la organización establezca en su plan estratégico particular.

En esta primera fase, tras determinar los puestos de trabajo existentes, se realizaría un estudio sobre las demandas físico-motrices de cada uno de ellos, así como de las lesiones o dolencias más comunes de los trabajadores y de las variables relacionadas con la “competencia motriz” en el trabajo. Este análisis nos permitirá diseñar acciones específicas hacia la mejora de la motricidad en el trabajo (“Moverse Mejor”) y determinar de manera más coherente los programas de promoción de actividad física general (“Moverse Más”). La valoración de los trabajadores en este sentido se realizaría con una muestra representativa de cada uno de los puestos de trabajo.

1

 

Determinación del Perfil de Competencia Motriz Laboral (PCML) del puesto de trabajo

OBJETIVOS
1.       Determinar y describir los requerimientos del puesto de trabajo desde el punto de vista motor (habilidades motrices laborales específicas)

2.       Detectar y describir los errores más comunes relacionados con la posible aparición de dolencias y lesiones por sobresfuerzo

RESULTADO
Informe del PCML del puesto de trabajo:

·         Habilidades Motrices Laborales: descripción

·         La Condición Física Específica del puesto de trabajo

·         Lesiones y dolencias más comunes

·         Errores más habituales a evitar en las habilidades motrices laborales.

·         Recomendaciones en la ejecución de las habilidades motrices laborales

 

  
2

 

Valoración de la competencia motriz de los trabajadores

OBJETIVOS
1.       Analizar la competencia en la ejecución de los patrones motores presentes en el trabajo (aspectos coordinativos y condicionales)

2.       Valorar posibles limitaciones artro-musculares relacionadas con el puesto de trabajo y con las dolencias y lesiones más frecuentes.

3.       Evaluar otros indicadores o factores de salud no clínica

 

RESULTADO
·         Informe individual y personal de resultados para el trabajador.

·         Informe sobre los resultados de la población estudiada y análisis de su correlación con el PCML (posible relación causa-efecto en la dolencias/lesiones más comunes).

  
 

3

Curso de Formación para los trabajadores

 

UNIDADES DE FORMACIÓN (UDF)
UDF 1: Perfil de Competencia Motriz Laboral.

·         Habilidades motrices laborales: descripción

·         Patrones motores básicos y específicos del puesto de trabajo

·         Correcta ejecución desde el punto de vista motor de las diferentes Habilidades Motrices Laborales, requerimientos a nivel condicional y  errores más comunes a evitar.

 

UDF 2: Taller práctico sobre las Habilidades Motrices Laborales (HML). Ejecución de las HML y corrección de errores (posturas, patrones de movimiento)

 

UDF 3: Pautas para la prevención de dolencias y lesiones en el ámbito laboral específico. Ejercicios de prevención, de activación y de compensación.
  

 

Jornada Técnica “Promoción e Prescrición da Actividade Física na Empresa”

El 23 de marzo, tuvo lugar la Jornada Técnica “Promoción e Prescrición da Actividade Física na Empresa” organizadapor el ISSGA de la Xunta de Galicia y que tuvo lugar en el Centro ISSGA de A Coruña.

Fue una jornada muy interesante en la se presentaron diferentes pautas para que las empresas puedan implementar programas de actividad física en sus trabajadores, promoviendo así  los conceptos de Empresa Activa y Empresa Saludable.

Si en algo coincidieron todos los ponentes, fue en la necesidad de que para que una empresa implemente de forma adecuada programas de actividad física entre sus trabajadores, es imprescindible una valoración inicial que sirva de base para decidir qué programas deben implementarse..

Fue precisamente en torno a esto en lo que basó su charla “Razones y Bases para la Prescripción de la Actividad Física en la Empresa” Noemi Manzano Santamaría donde incidió entre otros aspectos los beneficios de implantar un programa de salud en el trabajo, y cómo la actividad física debe estar incluida en estos programas ya que “el 41,9% de la población trabajadora en España no realiza ejercicio físico en su tiempo libre”.

Javier Rico en un momento de su ponencia.

La segunda ponencia de la jornada fue a cargo de Javier Rico Díaz, quien bajo el título “Promoción de la Actividad Física en los Centros de Trabajo” explicó la visión del Consejo Superior de Deportes, desde donde se le da una capital importancia al fomento de la actividad física en la empresa por la importante capacidad de “influir en el entorno” que tiene la empresa. Incidiendo también en la importancia de programar la actividad que se va a realizar y puntualizando que “no vale solo con observar, hay que medir” para tomar las decisiones adecuadas.

Tras una pausa para el café, que se aprovechó para hablar con otros compañeros presentes de otros campos de la Prevención de Riesgos Laborales y hacer algo de networking , fue el turno de nuestro Director de Proyectos, Marco Lamela, bajo el título “PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LA EMPRESA: PROPUESTAS DE INTERVENCIONES Y EXPERIENCIAS” presentó los programas que desde Motricidad Laboral proponemos para la promoción y mejora de la salud laboral desde la actividad física.

Tras hacer una pequeña introducción sobre el porqué de Motricidad Laboral, Marco explicó como planteamos el Método Científico como punto de partida a la hora de realizar las actividades a llevar a cabo en la empresa. Y estableció la elaboración del Perfil de Competencia Motriz (PCM) y la Valoración de las Capacidades Motrices de los trabajadores, como puntos de partida para la valoración inicial que determinará que posibles vías de intervención debemos llevar a cabo en una empresa determinada.

A continuación, definió las posibles vías de intervención que desde Motricidad Laboral planteamos:

Posibles vías de Intervención de Motricidad Laboral.

Planteando ejemplos de cómo implementar cada uno de estos programas en una empresa de forma sencilla.

Iván Clavel , explicó el Plan Galicia Saudable y cómo adaptarlo a la empresa, y volvió a remarcar la importancia de llevar a cabo estos planes en las empresas ya que “un trabajador activo es un trabajador saludable, y un trabajador saludable es un trabajador productivo”.

Para finalizar las intervenciones del día, Inma del Brío presentó un ejemplo de cómo se implementó un programa de Marcha Nórdica en el sector socio-sanitario.

En resumen, fue una jornada muy interesante, que profundizó en la necesidad de implementar programas de actividad física saludable en las empresas, y que sobre todo sirvió para que empresas puedan conocer formas de llevar a cabo estos programas de forma sencilla, con ejemplos de acciones reales.

Una vez más, nuestro agradecimiento al ISSGA por contar con Motricidad Laboral como ejemplo de buena praxis en el sector de la Prevención de Riesgos Laborales, y en concreto en el ámbito de la aplicación de Programas de Actividad Física Saludable a empresas.

MOTRICIDAD LABORAL CONVERSA CON COLEF GALICIA

Los compañeros de COELF Galicia se han interesado por la labor que desde Motricidad Laboral estamos llevando a cabo en el marco de la Prevención de Riesgos Laborales y, en concreto, con el fomento de la Empresa Saludable y Empresa Activa.

Han realizado esta entrevista a nuestro Director de Proyectos, Marco Lamela, donde explica cómo nació Motricidad Laboral y qué tipo de intervenciones llevamos a cabo para potenciar los hábitos saludables en empresas. Os recomnadamos que la leáis si queréis conocernos un poco mejor.

Gracias compañeros, por haceros eco de nuestro proyecto y ayudarnos a difundirlo.

Seguimos trabajando por una sociedad más activa. En nuestro caso, desde los entornos laborales a través de nuestras propuestas para Empresas Saludables y Activas: Moverse Mejor, Moverse Más y Entorno Activo.

¡Seguimos!

Jornada Técnica “Empresas Saudables. Máis alá da prevención”

El 26 de febrero, tuvo lugar la Jornada Técnica “Empresas Saudables. Máis ala da prevención” organizada por el ISSGA de la Xunta de Galicia y que tuvo lugar en el Centro ISSGA de A Coruña.

Fue una jornada muy interesante en la se presentaron diferentes pautas para alcanzar el status de “Empresa Saludable” desde un punto de vista meramente teórico, alternando con ejemplos mucho más prácticos en el que se explicó cómo poder llevar a la práctica un modelo de Empresa Saludable.

Si en algo coincidieron todos los ponentes, fue en la necesidad de que para que una empresa se convierta realmente en “Empresa Saludable” es imprescindible  partir de la concienciación por parte de la organización empresarial de la necesidad de este modelo de empresa, en lugar de partir del objetivo de obtener una certificación.

Dolors Solé Gómez, en un momento de su ponencia.

Fue precisamente en torno a esto en lo que basó su charla “Empresa Saludable: Tendencia o Necesidad” Dolors Solé Gómez, donde incidió entre otros aspectos en la desvirtuación que, desde su punto de vista, está viviendo el concepto de Empresa Saludable, y que “una Empresa Saludable debe partir del compromiso interno de la organización”.

 

La segunda ponencia de la jornada fue a cargo de María Coutinho, quien presentó la guía “Emprega Saudable” de la Xunta de Galicia, que se estructura en 10 áreas entre las que destaca el fomento de la Actividad Física  en la empresa.

Nuestro Director de Proyectos, Marco Lamela, presentó después la visión que, desde Motricidad Laboral, tenemos de cómo mejorar la salud en el trabajo a partir de la Actividad Física:

Tras hacer una pequeña introducción sobre el porqué de Motricidad Laboral, Marco explico los beneficios que tanto para empresa como para el trabajador tiene implementar un plan de fomento de la actividad física en la empresa y explicó las vías de intervención que desde Motricidad Laboral ofrecemos para implementar dicho plan.

Marco Lamela, explica la diferencia entre Programas Específicos y Programas Generales.

Recordó que “Cada empresa tiene sus características de motricidad en sus puestos de trabajo, y hay que diseñar los planes de trabajo en función de estás necesidades”, y diferenció entre Programas Generales y Programas Específicos y ejemplificó la necesidad de que los segundos complementen a los primeros  lanzando preguntas cómo “Hay empresas que fomentan la creación de clubes de corredores o clubes de pádel… ¿Y con qué criterio seleccionan esta actividad como la más adecuada para la salud de sus trabajadores?”.

Para finalizar su intervención, Marco explicó los conceptos “Perfil de Competencia Motriz” y “Valoración de la Competencia Motriz” que conforman el aspecto diferencial de la propuesta de Motricidad Laboral y presentó las tres propuestas de implementación de planes de actividad física que propone Motricidad Laboral: “Moverse Mejor”, “Moverse Más” y “Entorno Activo”.

A continuación fue el turno de L. Ángel Merlo Torres, de Fraternidad-Muprespa, con una charla centrada en dar un enfoque multidisciplinar a la gestión de empresas saludables, donde incidió en la necesidad de acudir a empresas especializadas para implementar planes de actividad física.

Detalle de la presentación de Rosaura Leis.

Tras una pausa para el café, que se aprovechó para hablar con otros compañeros presentes de otros campos de la Prevención de Riesgos Laborales y hacer algo de networking, fue el turno de la Dra. Rosaura Leis, quien habló sobre los beneficios de la Dieta Atlántica y los estilos de vida saludable. Destacó que el entorno (donde englobaba actividad física y alimentación) tiene un 80% de efecto sobre nuestra salud, sobre un 20% del factor genético y colocó la Actividad Física Diaria en la base de la pirámide de la Dieta Atlántica.

Para finalizar, dos empresas con una amplia experiencia y recorrido  como “Empresas Saludables” compartieron su experiencia y explicaron a los asistentes cómo llevaron a cabo la implementación de diferentes acciones con el objetivo de convertirse en una Empresa Saludable.

En resumen, fue una jornada muy interesante, que nos dio la oportunidad de darnos a conocer y de conocer otras formas de trabajar que se están llevando a cabo dentro del sector de Prevención de Riesgos Laborales, y en concreto de la Empresa Saludable.

Queremos agradecer desde aquí al ISSGA la oportunidad que nos ha dado de participar, y esperamos que pronto volvamos a poder disfrutar de jornadas similares.

Motricidad Laboral participará en la Jornada Técnica “Empresas Saudables. Máis ala da prevención”

El próximo día 26 de febrero, Motricidad Laboral estará presente en la Jornada Técnica “Empresas Saudables. Máis ala da prevención” organizada por el ISSGA de la Xunta de Galicia y que tendrá lugar en el Centro ISSGA de A Coruña (Dr. Camilo Veiras, 8).

Nuestro director de proyectos, Marco Lamela, participará en las jornadas con la ponencia: “A MOTRICIDADE LABORAL: DESENVOLVEMENTO DE PROGRAMAS DE PROMOCIÓN E MELLORA DA SAÚDE DENDE A ACTIVIDADE FÍSICA” donde presentará la propuesta que desde Motricidad Laboral planteamos para el diseño e implementación de programas de mejora de la salud en el trabajo partiendo del análisis del contexto laboral, que se basa en:

  • Definir los perfiles de competencia motriz laboral (PCML) de los puestos.
  • Adquisición y/o mejora de la competencia motriz de los trabajadores de acuerdo con el PCML.
  • Contextualizar la realidad sobre la que se quiere actuar, lo que permitirá diseñar programas que respondan mejor a las necesidades del personal de la empresa.

Así mismo, abordará los beneficios de la promoción de actividad física en la empresa, y planteará las directrices para diseñar programas de intervención en la salud laboral desde la actividad física, a partir del lema: “Convertir tu empresa en un entorno activo es fácil”.

Podéis inscribiros desde este enlace.

¡Os esperamos!

LEVANTE A SUS TRABAJADORES CADA MEDIA HORA Y HÁGALOS MÁS ACTIVOS

Un estudio de la Universidad de Columbia publicado en el Annals of Internal Medicine concluye que los adultos pasan una media de más de 10 horas al día sentados, lo cual incrementa el riesgo de enfermedad y muerte. Tanto el volumen total de sedentarismo como la duración del tiempo sin levantarse son dos factores de riesgo.

Las personas que son inactivas físicamente y además son sedentarias pueden tener hasta cinco veces más riesgo de mortalidad que las personas que no lo son. Hay que sentarse menos, levantarse más frecuentemente y moverse más. Para ello, es necesario encontrar formas de incorporar el movimiento en el trabajo.

Los investigadores proponen incorporar escritorios altos con cintas de caminar o pedales en los escritorios pero sea de la forma que sea, tienen que ser los responsables de salud de las empresas los que se pongan serios para facilitar que los trabajadores se puedan mover de vez en cuando.

Fuente 1: CONSULTAR

Fuente 2: CONSULTAR

EVITAR LA SEDESTACIÓN CONTINUA, MEJORA LA SAL

Diferentes estudios han mostrado los efectos positivos de interrumpir cada cierto tiempo la posición de sentados cuando esta se va a prolongar en exceso.

Debemos recomendar a la población la interrupción regular de la posición de sentado (o cualquier otra sedentaria, no debiendo pasar más de 60 min sentados sin actividad muscular. No conocemos el protocolo idóneo de actividad a desarrollar en los periodos de interrupción de la posición de sentado, ni tampoco la frecuencia de esa interrupción, pero el mero hecho de estar de pie 10-15 min ya parece aportar resultados positivos.

Fuente 1: CONSULTAR

INCENTIVAR LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRABAJO ESTIMULA A LOS TRABAJADORES PARA SER MÁS PROACTIVOS Y COMPROMETIDOS

En España, poco a poco, las empresas se han dado cuenta de los beneficios que tienen si sus empleados practican deporte, y por ello algunas están incorporando distintos programas para fomentarlo. El resultado, trabajadores más comprometidos, estimulados y con mayor rendimiento.

Para que los empleados practiquen deporte, las empresas recurren a diferentes métodos. Uno de ellos es ponerse en manos de profesionales que realizan programas a medida de cada compañía.

Algunas de las ventajas de las empresas saludables que ofrecen a sus empleados este tipo de programas son menos absentismo laboral, trabajadores más sanos, proactivos y motivados, empresas más atractivas para nuevos talentos y un entorno laboral más colaborativo.

Se debe intentar incrementar el nivel de compromiso de los empleados y fomentar la creación de una cultura de hábitos saludables entre los trabajadores.

Fuente 1: CONSULTAR

¿QUIERES TRABAJADORES MÁS PRODUCTIVOS? HAZLOS FELICES

Una plantilla comprometida y motivada hace alcanzar un estratosférico nivel de productividad. Un trabajador que se siente a gusto es más productivo, vende más y lo comparte con el mundo.

Todas las «facilidades» que pone a disposición del capital humano, consigue crear en el grupo de trabajadores un enorme sentimiento de compromiso y de pertenencia.

Fuente 1: CONSULTAR