LEVANTE A SUS TRABAJADORES CADA MEDIA HORA Y HÁGALOS MÁS ACTIVOS

/en /por

Un estudio de la Universidad de Columbia publicado en el Annals of Internal Medicine concluye que los adultos pasan una media de más de 10 horas al día sentados, lo cual incrementa el riesgo de enfermedad y muerte. Tanto el volumen total de sedentarismo como la duración del tiempo sin levantarse son dos factores de riesgo.

Las personas que son inactivas físicamente y además son sedentarias pueden tener hasta cinco veces más riesgo de mortalidad que las personas que no lo son. Hay que sentarse menos, levantarse más frecuentemente y moverse más. Para ello, es necesario encontrar formas de incorporar el movimiento en el trabajo.

Los investigadores proponen incorporar escritorios altos con cintas de caminar o pedales en los escritorios pero sea de la forma que sea, tienen que ser los responsables de salud de las empresas los que se pongan serios para facilitar que los trabajadores se puedan mover de vez en cuando.

Fuente 1: CONSULTAR

Fuente 2: CONSULTAR

EVITAR LA SEDESTACIÓN CONTINUA, MEJORA LA SAL

/en /por

Diferentes estudios han mostrado los efectos positivos de interrumpir cada cierto tiempo la posición de sentados cuando esta se va a prolongar en exceso.

Debemos recomendar a la población la interrupción regular de la posición de sentado (o cualquier otra sedentaria, no debiendo pasar más de 60 min sentados sin actividad muscular. No conocemos el protocolo idóneo de actividad a desarrollar en los periodos de interrupción de la posición de sentado, ni tampoco la frecuencia de esa interrupción, pero el mero hecho de estar de pie 10-15 min ya parece aportar resultados positivos.

Fuente 1: CONSULTAR

INCENTIVAR LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL TRABAJO ESTIMULA A LOS TRABAJADORES PARA SER MÁS PROACTIVOS Y COMPROMETIDOS

/en /por

En España, poco a poco, las empresas se han dado cuenta de los beneficios que tienen si sus empleados practican deporte, y por ello algunas están incorporando distintos programas para fomentarlo. El resultado, trabajadores más comprometidos, estimulados y con mayor rendimiento.

Para que los empleados practiquen deporte, las empresas recurren a diferentes métodos. Uno de ellos es ponerse en manos de profesionales que realizan programas a medida de cada compañía.

Algunas de las ventajas de las empresas saludables que ofrecen a sus empleados este tipo de programas son menos absentismo laboral, trabajadores más sanos, proactivos y motivados, empresas más atractivas para nuevos talentos y un entorno laboral más colaborativo.

Se debe intentar incrementar el nivel de compromiso de los empleados y fomentar la creación de una cultura de hábitos saludables entre los trabajadores.

Fuente 1: CONSULTAR